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在職場里用什么方法克服自己情緒化

身在職場如果說工作一帆風(fēng)順那肯定是不可能的,不管你做什么工作都會遇到棘手的問題和讓你不爽的同事,你能做的就是要讓自己更加職業(yè)化,別讓繁雜的事情影響了自己的情緒。尤其是女人,本身就很感性,遇見事情容易心眼小看不開,所以放平心態(tài)對你才最重要。
1、寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情,讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結(jié),"今天幫了誰?""為什么幫他?""內(nèi)容是什么?""做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?"。日記能幫你及時了解自己的"能量去向"。
2、學(xué)會說不
在施予援手前問自己兩個問題,"我是不是有能力幫他?""他真的需要這個幫助嗎?"。很多時候別人求你幫忙,不是因?yàn)樗麄冏霾粊?,而是因?yàn)閼小?/span>
3、先給自己的情緒充電
經(jīng)常覺得精疲力竭,高興不起來?你是不是總像太陽一樣,努力把溫暖傳遞給每一個人,最后才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是"雙刃劍"。不僅會榨干你的精力,到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍"自私"一下,只有照顧好自己,讓你的"電池"蓄滿積極能量,才能讓你的快樂磁場不斷擴(kuò)散出去。
4、什么事值得你害怕
讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù),害怕競爭,害怕被拒絕,害怕不完美,害怕袒露自己的真實(shí)感覺……太多負(fù)擔(dān)讓你對生活失去感知力以及行動力,別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己,認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權(quán)給他們做你的主人!只要順從自己的內(nèi)心,不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任,就會變成勇敢灑脫的自信女人。
5、自己說的才算
不管別人如何評價和比較,請相信自己的選擇。選擇沒有好壞,只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定。
做最壞打算。大聲表白"我愛你",他不領(lǐng)情,又能怎樣?想在開會時提議全新方案,就算被否決,又會如何?遇到讓你擔(dān)心害怕的問題時,先設(shè)想一下自己的底線。如果都能接受,就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了。
6、把問題逐個擊破
男人都說女人的脾氣像"六月天",神秘又善變。這是由于女人心思更細(xì)膩,處理問題的方法更委婉含蓄,以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來,在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上,并借這個機(jī)會釋放。自暴自棄生悶氣,其實(shí)只是想傳遞"我對自己過去做的事情不滿意"而已。
7、快刀斬亂麻
若是你實(shí)在想不通,不如從一開始就解開心結(jié),每次只要問自己"YesorNo"。只要確定一個答案,就告訴自己不后悔。把問題放下,空出心情,陽光自然就會照進(jìn)來!
8、就事論事
可試著集中注意力,只把心思放在眼前的問題上,避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的,要立刻行動,不要憋在心里,不給負(fù)面情緒任何可乘之機(jī)。